2.0 km | 00:09:41 | 04:49/km日期: 2018-11-06 14:26 - 地點: 景美河濱8.5K處到景美溪橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'40" / 05'01" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'41") | 4 / 2004 |
休息舒緩4分鐘後再繼續跑回家。一開始還可以比剛才好意點，均速在4:39/KM，但1K過育英疏散門後心肺又感到喘不過來，加上這段小逆風又大太陽，所以到景美溪橋前降到只剩下5分速整！！平均步頻178/分，最高184/分，平均心率159/分，最高180/分，在1K前，但1K後也都在165/分以上心率很明顯太高！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.04 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 05'01" | 00:09'41" |
| 2.0 | 04'00" | 00:09'42" |
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