范家豪 2012/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

范家豪台北市
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12.8 km | 01:07:45 | 05:17/km

日期: 2012-11-27 23:51 - 卡路里: 691 Cal

要開始嘗試冬天練跑囉小拉筋
4K暖身 22分30秒 537 拉筋
4K熱身 20分50秒 512 差100秒
4K漸速 19分5秒 446 差105秒
0.8K 5分20秒cooldown
12K 62分25秒
完全沒看手錶也沒特意加速就只是有運動
沒有那種想要拼速度的感覺雖然可以...
11月累積198.7K

11月累積里程 : 206.75 km

手動上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 1 人說推

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