陳奎麟 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳奎麟台中
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:42:00 | 08:06/km | 第20馬

希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松

官方成績
日期	2014-04-12
成績	05:42:00
總名次	201 / 345
分組名次	83 / 134
平均速度	08:06/km

官方證書

陳奎麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'51")

00:37'51" (+03'23")

01:14'42" (+02'41")

10 km

(01:14'42")

00:36'51" (+02'23")

15 km

(01:49'10")

00:34'28"

01:12'01"

20 km

(02:26'43")

00:37'33" (+03'05")

25 km

(03:04'42")

00:37'59" (+03'31")

01:25'32" (+13'31")

30 km

(03:52'15")

00:47'33" (+13'05")

35 km

(04:41'20")

00:49'05" (+14'37")

01:33'03" (+21'02")

40 km

(05:25'18")

00:43'58" (+09'30")

Finish

(05:42:00)

日期: 2014-04-12 06:32 - 總爬升: 985 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

台中

陳奎麟

·

上上下下的山路，耐力不足，但左腳傷KEEP 住，沒有更SERIOUS。終點左腳板又大抽筋，要用熱水泡軟

賽前宣言: 左腳腳掌心及腳踝微拉傷，不知是否要放棄

4月累積里程 : 103.29 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

曾少均, 四元和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳奎麟你真厲害，蒙面也被認出來。這場真是超級山路

2014-04-12 22:44 ·

1 個人推

郭志霄老同事!有一直在找你阿!

2014-04-13 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	07'02"	00:20'16"
4	09'08"	00:29'24"
5	08'27"	00:37'51"
6	07'52"	00:45'43"
7	05'43"	00:51'26"
8	08'45"	01:00'11"
9	06'35"	01:06'46"
10	07'56"	01:14'42"
11	08'44"	01:23'26"
12	08'38"	01:32'04"
13	05'19"	01:37'23"
14	05'39"	01:43'02"
15	06'08"	01:49'10"
16	05'45"	01:54'55"
17	06'24"	02:01'19"
18	09'18"	02:10'37"
19	10'37"	02:21'14"
20	05'29"	02:26'43"
21	05'32"	02:32'15"
22	08'19"	02:40'34"
23	05'51"	02:46'25"
24	09'00"	02:55'25"
25	09'17"	03:04'42"
26	11'46"	03:16'28"
27	10'41"	03:27'09"
28	10'40"	03:37'49"
29	06'14"	03:44'03"
30	08'12"	03:52'15"
31	10'34"	04:02'49"
32	10'26"	04:13'15"
33	07'38"	04:20'53"
34	07'02"	04:27'55"
35	13'25"	04:41'20"
36	12'57"	04:54'17"
37	07'31"	05:01'48"
38	07'16"	05:09'04"
39	08'17"	05:17'21"
40	07'57"	05:25'18"
41	10'01"	05:35'19"
41.5	14'56"	05:42'27"

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