陳麗琴 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗琴新北市
ID 193881

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10.0 km | 01:09:48 | 06:58/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:09:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-11-10 07:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 11960 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'25"

1006 / 1006

172 / 90

2

06'53"

(13'21")

06'51" (+00'26")

1002 / 2008

169 / 85

3

06'56"

(20'17")

06'53" (+00'28")

1006 / 3015

171 / 84

4

07'00"

(27'17")

06'58" (+00'33")

1003 / 4018

171 / 83

5

06'45"

(34'02")

06'44" (+00'19")

1000 / 5019

173 / 85

展開計圈分析

完賽就好~

賽後評分: 很讚!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 黎淑娟和其他 48 人說推

·

觀看另 7 則留言

林教官恭喜完賽~

2018-11-11 00:32 ·

1 個人推

江明修恭喜完賽

2018-11-14 19:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'53"	00:13'20"
3	06'56"	00:20'16"
4	07'00"	00:27'16"
5	06'45"	00:34'01"
6	06'41"	00:40'42"
7	06'53"	00:47'35"
8	07'10"	00:54'45"
9	07'02"	01:01'47"
10	07'14"	01:09'01"
10.1	07'53"	01:09'48"

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