lastfantasy 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
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12.4 km | 01:02:27 | 05:01/km

日期: 2012-11-28 21:29 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'34" / 04'58" / 04'42" / 04'53" / 04'56" / 05'02" / 05'04" / 04'35" / 04'49" / 04'56" / 05'22" / 05'26" /

11月累積里程 : 213.06 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 991.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿杰, EDS/Leo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'34"	00:10'55"
3	04'58"	00:15'53"
4	04'42"	00:20'35"
5	04'53"	00:25'28"
6	04'56"	00:30'24"
7	05'02"	00:35'26"
8	05'04"	00:40'30"
9	04'35"	00:45'05"
10	04'49"	00:49'54"
11	04'56"	00:54'50"
12	05'22"	01:00'12"
12.4	05'26"	01:02'27"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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