羅亨利 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

83 位追隨者

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全馬 | 06:00:00 | 08:31/km | 第36馬

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:24'16"

10 km

(01:24'16")

00:48'36" (+12'56")

15 km

(02:23'34")

00:59'18" (+23'38")

01:39'42" (+15'26")

20 km

(03:03'58")

00:40'24" (+04'44")

25 km

(03:52'09")

00:48'11" (+12'31")

01:25'37" (+01'21")

30 km

(04:29'35")

00:37'26" (+01'46")

35 km

(05:14'57")

00:45'22" (+09'42")

01:27'34" (+03'18")

40 km

(05:57'09")

00:42'12" (+06'32")

Finish

(06:00:00)

日期: 2018-11-10 06:00 - 總爬升: 952 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 142

賽後評分: 有湯泡很爽
給 5 星

11月累積里程 : 164.03 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 Astral/Gre 累積 : 305.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 蔡璧原和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'40"	00:13'29"
3	06'26"	00:19'55"
4	08'07"	00:28'02"
5	07'38"	00:35'40"
6	07'40"	00:43'20"
7	07'29"	00:50'49"
8	11'53"	01:02'42"
9	10'23"	01:13'05"
10	11'11"	01:24'16"
11	14'57"	01:39'13"
12	11'24"	01:50'37"
13	10'13"	02:00'50"
14	17'03"	02:17'53"
15	05'41"	02:23'34"
16	08'58"	02:32'32"
17	05'42"	02:38'14"
18	09'26"	02:47'40"
19	07'12"	02:54'52"
20	09'06"	03:03'58"
21	12'23"	03:16'21"
22	13'55"	03:30'16"
23	06'40"	03:36'56"
24	05'15"	03:42'11"
25	09'58"	03:52'09"
26	05'23"	03:57'32"
27	05'47"	04:03'19"
28	06'33"	04:09'52"
29	13'16"	04:23'08"
30	06'27"	04:29'35"
31	07'01"	04:36'36"
32	09'10"	04:45'46"
33	07'27"	04:53'13"
34	11'35"	05:04'48"
35	10'09"	05:14'57"
36	07'27"	05:22'24"
37	09'17"	05:31'41"
38	10'52"	05:42'33"
39	06'51"	05:49'24"
40	07'45"	05:57'09"
40.6	04'42"	05:59'55"

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