呂勝雄 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

140 位追隨者

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0.2 km | 00:00:50 | 03:52/km

日期: 2018-11-08 18:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 9 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.94 km

3代Y拖-藍天使 No.039 累積 : 649.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

登順, Junlian 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'52"	00:00'51"

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