賴鉦勳(三等國民) 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
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賴鉦勳(三等國民)

1.2 km | 00:09:29 | 07:45/km

日期: 2018-11-18 17:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'15" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.30 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士杰, 馬臉(三等國民) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.2	07'05"	00:09'50"

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