林鉦普 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林鉦普宜蘭
ID 292662

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2.0 km | 00:12:57 | 06:28/km

日期: 2018-11-13 06:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'18" / 06'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'38"

(12'56")

06'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'00"

(12'57")

05'33"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

chiungyi, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'38"	00:12'56"
2.0	07'58"	00:12'57"

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朋友動態

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