| 全馬 | 04:49:04 | 06:51/km | 第16馬官方成績 | 日期 | 2012-11-25 | 成績 | 04:49:04 | 總名次 | 549 / 1075 | 分組名次 | 25 / 52 | 平均速度 | 06:51/km |
lastfantasy 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'08" (+05'02") | 01:03'14" (+02'45") | | 00:29'06" | | 00:31'17" (+02'11") | 01:00'29" | | 00:29'12" (+00'06") | | 00:39'16" (+10'10") | 01:12'41" (+12'12") | | 00:33'25" (+04'19") | | 00:39'58" (+10'52") | 01:15'37" (+15'08") | | 00:35'39" (+06'33") | |
日期: 2012-11-25 08:00 - 總爬升: 418 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% 台中lastfantasy 台中lastfantasy 高雄阿公店馬(16)
前言
這場也是莫名奇妙報名的,
為了湊週週馬,外加燕巢省住宿費,所以報了。
連三週馬,搞得我又心力交瘁了。
(你到底是在交瘁什麼拉!!!!)
身為一個蚣橙濕,明確的交代原因是相當符合邏輯的。
就像SoBaDRush看到Miss大小姐臉紅一樣。
首先,一到五正常時間起床,
之後,為了禮拜六晚上能夠早睡,所以又要早起。
然後,禮拜日跑馬,不早起行嗎?
我已經持續三個禮拜,即將邁入第四個禮拜。
然後會造成連續至少7*4+5=33天不能賴床。
OH,天阿,不只空前絕後,而且,壯烈成仁。
你們這些短視近利的人,一定沒想這麼多。
(最短視近利的人不是你嗎,你只是給自己台階下而已。)
PB三連破之後呢?PW三連破?
合歡的PW堪稱魔王級,欲破PW,必先關門。
所以只能輕鬆愉快的跑跑,而且分組才取6,
大概要吃禁藥才有機會,拿起相機(拍灰塵),準備出動。
小秘書的腳又出事了,搞得我心惶惶。
為什麼跑步跑一跑,韌帶會突然凸去,
強度也沒特別高,速度也是一般般
要問的問題太多了,我看就問天吧(誤)
你看起來像棋盤,我看起來倒像塊綠豆糕(大誤)。
(為了求新求變,只好改用凱特第三人稱敘事法)
睡眠不足,狀態不佳
團長雖然打了如意算盤,
可是現實的殘酷多變實在教人難過。
四點十五到了,鬧鐘的聲響劃破這寧靜的夜幕。
團長揉著惺忪的眼睛,龜爛趴火的梳洗著。
沒睡好的兩個人不甘願走向車子,準備出發。
一樣的人潮、一樣的擁擠、一樣的熱血,
懷抱著不一樣心情的跑友們,一起朝著相同的終點努力。
賽前就一跛一跛小秘書,依舊是不安說著她的狀態。
團長見識到血淋淋的事實後,決定陪跑一段。
並且說︰跑不動腳痛就棄賽吧,到休息站等車子載。
在茫茫人海遇見的機率有多低,或然率地過於零阿(誤)。
但是在田中馬譜出戀曲的兩人,依舊是相遇了(誤)。
面前這個瘦瘦的、皮膚黝黑的紫衣BOY,正是小黑哥。
小黑一派輕鬆,一副勢在必得的樣子,
和身旁的兩人形成強烈對比。
根據團長描述,破批逼和快樂睡睡跑的氛圍差很多。
所以看見小黑哥躍躍欲試的樣子,就知道不單純了。
小黑︰我這場想破PB。此時團長內心豎起大拇哥默默的替他加油。
團長在內憂外患左右互婊下,已經無從使勁,默默變換成老頭模式。
而且還身負著陪跑重任,對於身心靈都還在睡覺的團長,貌似也是剛剛好而已。
開跑
氤氲繚繞的湖面、舒適的天氣、真是天涼好個秋。
哪會知道,我當時真是太聰明了。
但是,小秘書頻頻哀號著,訴說她的咖,
團長細心陪伴著,跑前跑後的穿梭著,好不忙碌。
過了幾K之後,一道紫色的光芒在人群中淘氣蛇行。
偉哉! 小黑哥(挪台),拋下我們兩個,狠心的前行。
以下是團長口述經過︰
我說道,“小黑,你走吧。”他往前頭看了看,說,
“我先超過幾個人等你。你就慢慢跟上,不要勉強。”
我看那邊補給站有幾杯水的放在那兒,他要去拿給我。
到達補給站,須穿過小路,須跑下去又跑上去。
小黑是一個體能100分高手,跑過去自然不費吹灰之力。
我本來要去的,他不肯,只好讓他去。
我看見他戴著紅色小帽,穿著紫色台灣大道路跑衣,
這時我看見他的背影,我的淚很快地流下來了。
改編自-朱自清 背影
(團長怒吼︰誰說馬場無真愛的!!!)
團長經過一番強烈的內心戲之後,我依稀看見他眼角閃著淚光。
但是我知道,團長必須陪跑,必須陪MISS大小姐買茶(誤)。
太陽此時緩緩的、不露痕跡的持續加溫,把熱血燒得更加滾燙。
小秘書的腳依舊沒因為熱開而好轉,我看見團長的眉頭依舊深鎖,
深鎖到一半還閉目養神起來,於是,我得出一個驚人的結論,
團長他還在睡阿,他還沒醒過來 XD。
兩人一路上以6-7分速平穩前進著,
過了一開始的開闊平地後,就是連續不斷的上下坡。
小秘書淡淡的說︰我覺得跑上下坡比平地還不痛耶。
頗為詭異,完全跳脫常理的規範,道德的束縛(?)。
來到了6K處,天氣也漸漸熱了起來。
小秘書冷冷的說︰你先跑吧,晚點會更熱。
團長小心的叮嚀一番,默默的跑了,
跟變心的男人一樣,回不來了。
團長擺脫累贅後,整個人都醒了快速奔馳著(?)。
如果你這樣想,那就大錯特錯了。
團長還是一副沒睡飽的樣子,瞇瞇眼跑著。
(別以為你戴太陽眼鏡,我就看不到了)
由於天氣開始炎熱,團長開始飄飄然。
進入零的領域神遊去了,唯一能夠讓他張開眼睛的。
就是補給站,這場的補給也是不差,而且分為前中後段。
放著不同的補給品,EX.前-運動飲料 中-補給品 後-水。
比較特殊的就是梅子水和梅子冰。
(玩累了,改為第一人稱~ZZ)
上下坡無限連發
雖然不斷上下坡,但是坡度基本上平緩,而且體力足夠。
但忽上忽下的其實還是很討厭,一直想著什麼時候上坡才會結束。
每次當你這樣想的時候,就會覺得沒完沒了,
最好的方法還是開大絕︰無視。
(不過這場莫名的開很少,導致很累。)
一路上小小輾過一些人,尤其是下坡。
不過,瞬間的爽快卻要痛努的耕耘,跟人篸一樣~ZZ
其實跑不到一半就已經露出疲態了,至於是為什麼,我也不知道。
正當昏昏沉沉之時,聽到熟悉又宏亮的聲音。
沒錯,就是老田,我又遇到了老田。
老田這次帶著一個跑半馬的大姐,順便拍了一些照片。
老田真的就是親切,一樣陽光爽朗的笑容,擄獲了我的心(?)。
老田狀況不好,畢竟昨天跑澎湖分組一,印象是32X。
他說昨天澎湖陰天不錯跑,今天就熱的要死。
好險第2圈一開始有梅子冰、綠豆粉條,稍微有甦醒的FU。
老田︰比賽就是要報,輕鬆跑當LSD。
這個我是沒什麼意見,提摩必須死(誤),是要早起!!!!
就這樣走走跑跑,沿路上有許多人跟老田打招呼。
帶著開玩笑的語氣︰今天跑比較慢喔、今天比較混喔。
OS︰他昨天分組一耶,怎麼可能快的起來。
他也參加過國外許多賽事,EX.東京、那霸、渣打….等。
明天老田就要200馬了,希望有機會同場給他祝福。
獨跑
老田去上廁所,所以放我一個人(泣)。
天氣又更熱了,漸漸吃不消,
好像回到夏天跑馬,之前的耐熱好像都還給老師一樣。
開始怨恨這毒辣的太陽,即便如此,還是只能跑一步算一步。
不知道是不是和之前跑的溫度差太多,
上一場這麼有FU已經前推到9月份了,XD。
所以跑完第一圈就有點棄賽的衝動。
而且覺得距離格外的長。
上一圈不覺得具有威脅的上下坡,忽然變成巨大的怪獸。
前面都還可以應付,到了後面,就有種欲仙欲死(?)的FU。
總而言之,就是生氣、煩躁、度爛、不爽,以上都是跑馬的大忌。
一旦心情受到波動,會對身體造成對應的影響,就算狀況很好。
偏偏又碰上這熱死人不償命的太陽,只好捏著LP向前跑。
上上下下、下下上上、上下上下、下上下上、
不上不下、不下不上、下了又上、上了再下…
上面看得我眼睛都花了,超討厭的,你知道嗎?
讓我想起SoBadRush壞哥哥的毒暴十六連發。
慢慢的、輕輕的、持續的,卻威力無窮。
這上下坡就對著你一直笑一直笑,笑得你心裡發寒。
還沒到30K,就覺得快打出GG惹。
前面幾場好不容易都是餘裕完賽,怎麼這場又這樣了。
馬拉松,果然不容小覷。在你最放鬆時,悄悄的伸出凶狠的獠牙。
這個時候,There is something wrong in my seaside(海邊)。
美版的CWX就是這個地方讓人不蘇服,
大概是大腿和海邊的交界處的縫線不夠細緻,
只要一跑久就會這樣,屢試不爽。
只好趁四下無人把頭巾塞進改邊減少摩擦。
(如果有人需要原味頭巾,我可以忍痛割愛(大誤))
忍受著改邊的痛楚、炙熱的陽光、緊繃的大小腿,
義無反顧的向前繼續前進,唯一讓我振奮的,只剩下補給站。
補給站真是神一般的存在阿,特別是那桶冰塊水。
簡直是救了我一命,維持前進的動力。
總算是來到忘卻仇恨的40K,心裡又提起了一點兒勁。
試著開始練習微笑,卻發現非常僵硬。
不知怎麼的,覺得這場莫名的硬,
為什麼第一圈輕鬆愜意,第二圈卻是接近往生。
這個問題,就問天吧。
在一片空白時,進了終點。
晶片成績449,完成了我的第十六馬。 賽後評分: 很棒的賽事~可惜太熱 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.06 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1453.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'59" | 00:06'59" | 2 | 06'40" | 00:13'39" | 3 | 06'40" | 00:20'19" | 4 | 06'46" | 00:27'05" | 5 | 07'03" | 00:34'08" | 6 | 05'33" | 00:39'41" | 7 | 05'07" | 00:44'48" | 8 | 05'38" | 00:50'26" | 9 | 07'18" | 00:57'44" | 10 | 05'30" | 01:03'14" | 11 | 05'27" | 01:08'41" | 12 | 05'52" | 01:14'33" | 13 | 08'15" | 01:22'48" | 14 | 04'56" | 01:27'44" | 15 | 06'47" | 01:34'31" | 16 | 05'31" | 01:40'02" | 17 | 04'55" | 01:44'57" | 18 | 07'26" | 01:52'23" | 19 | 05'38" | 01:58'01" | 20 | 05'42" | 02:03'43" | 21 | 08'51" | 02:12'34" | 22 | 07'11" | 02:19'45" | 23 | 06'29" | 02:26'14" | 24 | 09'29" | 02:35'43" | 25 | 07'16" | 02:42'59" | 26 | 07'16" | 02:50'15" | 27 | 06'37" | 02:56'52" | 28 | 06'38" | 03:03'30" | 29 | 05'29" | 03:08'59" | 30 | 07'25" | 03:16'24" | 31 | 09'28" | 03:25'52" | 32 | 05'41" | 03:31'33" | 33 | 07'40" | 03:39'13" | 34 | 08'35" | 03:47'48" | 35 | 08'34" | 03:56'22" | 36 | 05'52" | 04:02'14" | 37 | 08'16" | 04:10'30" | 38 | 05'55" | 04:16'25" | 39 | 06'02" | 04:22'27" | 40 | 09'34" | 04:32'01" | 41 | 05'34" | 04:37'35" | 42 | 05'36" | 04:43'11" | 42.4 | 10'48" | 04:47'38" |
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