李俊融 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

李俊融嘉義
ID 323110

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2.6 km | 00:18:29 | 06:59/km

日期: 2018-11-15 16:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'27" / 06'51" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'58")

06'51"

1000 / 2000

3

04'30"

(18'29")

06'58" (+00'07")

647 / 2647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳修（河馬跑不快）, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'51"	00:12'18"
2.6	08'45"	00:17'58"

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