Owen Huang 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
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10.5 km | 01:17:55 | 07:27/km

日期: 2014-04-19 09:20 - 總爬升: 107 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1587 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'49" / 07'01" / 02'55" / 05'55" / 07'41" / 08'10" / 08'34" / 08'31" / 09'22" / 08'37" / 09'32" /

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第一次跑楓樹坑，風景不錯!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.69 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, James Hsieh 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'01"	00:13'50"
3	02'55"	00:16'45"
4	05'55"	00:22'40"
5	07'41"	00:30'21"
6	08'10"	00:38'31"
7	08'34"	00:47'05"
8	08'31"	00:55'36"
9	09'22"	01:04'58"
10	08'37"	01:13'35"
10.5	09'32"	01:17'55"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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