半馬 | 02:21:16 | 06:41/km | 第40半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-17 |
| 成績 | 02:21:16 |
| 總名次 | 610 / 1463 |
| 分組名次 | 516 / 1081 |
| 平均速度 | 06:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'45" (+00'16") | 01:03'14" |
| 00:31'29" |
| 00:33'22" (+01'53") | 01:10'33" (+07'19") |
| 00:37'11" (+05'42") |
|
日期: 2018-11-17 06:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1453 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'35" (+00'41") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'18" (+01'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'04" (+02'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'21" (+01'27") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'47" (+01'53") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'04" (+01'10") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'52" (+00'58") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'33" | 217 / 21217 |
陪山貓高老闆百馬那一次，其實是跑了大概20公里左右，查了一下上次跑半馬居然已經是今年初的渣打馬了！
4點30起床，跟太座一起接到跑初半馬的Angle後，趕赴會場！這..好像會下雨...。到了會場，老問題，還是停車位找不到，放下人後，趕快到濱江街找車位，順利找到後，走到會場去（估計走了1.3公里）。
趕緊排隊寄物，找到了太座跟同行的伙伴，拉拉筋出發，這時雨已經開始下了！
通過拱門後，策略就是跟著太座跑，6分30-40秒的速度我還OK，遇到補給站就停，然後就是跟著跑！
7公里左右，想說還是去上個洗手間，請太座先跑，沒想到就此，跟不上了！
7公里不到已經開始遇到回程的快腿，大家真是快啊！
一路沿著河堤，就是順順跑，終於在折返前看到了太座，相說折返後，趕緊跟上，10公里，1小時3分，這樣應該可以在215完賽吧！
返程與明顯變小，但速度拉不起來，再次停了水站，上橋後，看到太座在橋下，應該是200-250公尺的差距。
下橋，左膝外側明顯開始疼痛，只能放慢腳步，先放到7分，停下來走一走，再慢慢跑起來，看看表15K，真的很準ㄟ！（想想我的玻璃腳已經好幾場都是在15K開始發作了）
走走停停，看著大家超車、刷卡，其實想，還是慢慢走回去就好了！
過了16K，戴公從後面過來，我喊了她一下，我還是請她趕快跑，我慢慢前進。
看到大直橋了，我把重心大部分放在右腳，右轉跑上橋後，又看到戴公了，喊了聲加油後，我還是慢慢的跑了起來，下橋時，左膝真的頗痛，就慢慢的跑回終點！
賽前宣言: 第一次參加
賽後評分: 天氣ok
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
72.74 km 
UA Charged Bandit 2 累積 :
224.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'24" | 00:13'09" |
| 3 | 06'13" | 00:19'22" |
| 4 | 06'29" | 00:25'51" |
| 5 | 05'54" | 00:31'45" |
| 6 | 05'58" | 00:37'43" |
| 7 | 07'07" | 00:44'50" |
| 8 | 06'05" | 00:50'55" |
| 9 | 06'10" | 00:57'05" |
| 10 | 06'09" | 01:03'14" |
| 11 | 06'52" | 01:10'06" |
| 12 | 06'21" | 01:16'27" |
| 13 | 06'15" | 01:22'42" |
| 14 | 06'35" | 01:29'17" |
| 15 | 07'19" | 01:36'36" |
| 16 | 08'04" | 01:44'40" |
| 17 | 07'22" | 01:52'02" |
| 18 | 07'48" | 01:59'50" |
| 19 | 07'04" | 02:06'54" |
| 20 | 06'53" | 02:13'47" |
| 21 | 06'19" | 02:20'06" |
| 21.2 | 05'31" | 02:21'18" |
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