葉志銘 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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18.4 km | 01:55:39 | 06:17/km

日期: 2018-11-20 04:47 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 993 Cal - 總步數: 21143 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'39" / 06'45" / 06'28" / 06'22" / 05'05" / 06'00" / 06'45" / 06'30" / 06'35" / 06'26" / 06'22" / 06'32" / 05'56" / 05'37" / 05'20" / 05'43" / 06'04" / 06'45" / 06'38" /

11月累積里程 : 322.00 km

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Mark, 李俊良和其他 59 人說推

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觀看另 3 則留言

莊玉麟早安，元氣滿滿，週二運動愉快😄

2018-11-20 09:57 ·

1 個人推

Spencer Lee 下午好，晨跑愉快

2018-11-20 13:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'45"	00:14'24"
3	06'28"	00:20'52"
4	06'22"	00:27'14"
5	05'05"	00:32'19"
6	06'00"	00:38'19"
7	06'45"	00:45'04"
8	06'30"	00:51'34"
9	06'35"	00:58'09"
10	06'26"	01:04'35"
11	06'22"	01:10'57"
12	06'32"	01:17'29"
13	05'56"	01:23'25"
14	05'37"	01:29'02"
15	05'20"	01:34'22"
16	05'43"	01:40'05"
17	06'04"	01:46'09"
18	06'45"	01:52'54"
18.4	06'38"	01:55'35"

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