潘進興 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘進興台北市
ID 46234

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24.0 km | 02:12:14 | 05:30/km | 第5半馬

希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:12:14
總名次	18 / 348
分組名次	4 / 110
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:49'50"

10 km

(00:49'50")

00:26'19" (+02'48")

15 km

(01:18'21")

00:28'31" (+05'00")

00:57'50" (+08'00")

20 km

(01:47'40")

00:29'19" (+05'48")

Finish

(02:12:14)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 585 m - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

台北市

潘進興

·

賽前宣言: 山路王牌

賽後評分: 很棒主辦單位有誠意
給 5 星

4月累積里程 : 213.56 km

ASICS 亞瑟士 TJR265 虎走累積 : 194.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, jaschoung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'10"	00:07'51"
3	04'09"	00:12'00"
4	05'40"	00:17'40"
5	05'51"	00:23'31"
6	05'29"	00:29'00"
7	04'21"	00:33'21"
8	04'49"	00:38'10"
9	06'00"	00:44'10"
10	05'40"	00:49'50"
11	06'21"	00:56'11"
12	06'50"	01:03'01"
13	05'09"	01:08'10"
14	05'01"	01:13'11"
15	05'10"	01:18'21"
16	04'49"	01:23'10"
17	05'01"	01:28'11"
18	06'10"	01:34'21"
19	07'19"	01:41'40"
20	06'00"	01:47'40"
21	05'50"	01:53'30"
22	05'40"	01:59'10"
23	05'21"	02:04'31"
24	05'30"	02:10'01"
24.4	05'35"	02:12'10"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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