謝瑞麟 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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5.6 km | 00:39:13 | 06:58/km

日期: 2018-11-21 17:42 - 地點: 文賢國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'41" / 07'14" / 06'23" / 06'18" / 06'26" / 06'42" /

回台南跑國中操場,直線衝,彎道緩,跑不動就回家.

11月累積里程 : 112.95 km

GPX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, 逐風之魂🦅 和其他 16 人說推

·

鄭嘉銘為什麼要練間歇

2018-11-24 16:32 ·

1 個人推

謝瑞麟不是要練,時間不夠,這樣比較快達到運動效果.

2018-11-24 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'14"	00:15'55"
3	06'23"	00:22'18"
4	06'18"	00:28'36"
5	06'26"	00:35'02"
5.6	06'41"	00:39'13"

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