jay是跑者 2014/04/17 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

11.7 km | 01:05:43 | 05:35/km

日期: 2014-04-17 08:08 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 05'57" / 05'54" / 05'46" / 05'38" / 05'15" / 05'19" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'27" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

06'17"

1208 / 1208

58'07"

(01:05'43")

05'28"

10621 / 11829

基本訓練--偷懶太久了,來跑跑

4月累積里程 : 199.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

柔柔柔, winy 和其他 56 人說推

留言

老官真的偷懶太久，我的強哥!

2014-04-17 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'54"	00:18'10"
4	05'46"	00:23'56"
5	05'38"	00:29'34"
6	05'15"	00:34'49"
7	05'19"	00:40'08"
8	05'20"	00:45'28"
9	05'24"	00:50'52"
10	05'24"	00:56'16"
11	05'27"	01:01'43"
11.7	05'23"	01:05'43"

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