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徐世宗
桃園
ID 408011
179 位追隨者
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徐世宗
00:45:00
日期:
2018-11-23 05:30
-
地點:
自家
-
天氣:
雨
-
卡路里:
339 Cal
跳繩500下+伏地挺身30下+深蹲30下+捲腹30下+深蹲120秒
手動上傳
| 6 years ago
J
,
五峯
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
🍎五香乖乖😷
宗哥 早安自主訓練愉快
2018-11-23 09:39 ·
1
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Coffee
早安,適當的肌力訓練非常棒喔!
2018-11-23 10:46 ·
1
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Jerry Wu
世宗午安~謝謝~能出門跑步真的很快樂~加上天氣涼爽速度會出來~北部下雨只好留在室內囉~運動愉快^_^
2018-11-23 11:48 ·
1
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李興
午安世宗,謝謝鼓勵
2018-11-23 12:01 ·
1
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陳大宗
午安!很讚的肌力訓練!運動愉快!
2018-11-23 12:37 ·
1
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元翔(潔衣坊)
哇 徐兄做好大
謝謝你的解釋我是因為 這兩個月在準備短距離9k舒跑盃所以距離不拉長
之前是因為腳傷還沒好距離也 不會太長
現在腳傷好了比賽也結束了會慢慢加距離
若有時間的話
目前就已 當天狀況 來做訓練
因為還沒有 目標賽事所以就 會放比較鬆
以健康 不傷腳為原則 你也加油喔
2018-11-23 13:16 ·
1
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言俊thirdboy
晚安 運動愉快
2018-11-23 17:08 ·
1
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Ming Yeh
核心運動愉快。
2018-11-23 21:23 ·
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