21.5 km | 02:49:50 | 07:53/km日期: 2012-12-02 07:13 - 地點: 旗津 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'57" / 06'33" / 06'25" / 06'14" / 06'10" / 06'21" / 07'05" / 06'37" / 08'03" / 07'46" / 06'40" / 06'32" / 07'14" / 09'02" / 07'12" / 07'45" / 06'47" / 07'41" / 08'18" / 08'26" / 11'52" / 26'28" /
20121202_陪跑_2012旗津山海路跑賽_MorningRun_Mizuno Spacer AR3
這次去當幽靈選手，全程跟著George跑．
最後PTT南部團的大家一起買烤魷魚留下大合照後，
拿著魷魚跑了一段....本想衝線．
最後卻因終點大塞車而沒有拿成魷魚衝線．
但意思到了．
這應該是我第一次這樣"玩"賽的．
感覺不差～XD
Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
478.86 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1438.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'33" | 00:13'30" |
| 3 | 06'25" | 00:19'55" |
| 4 | 06'14" | 00:26'09" |
| 5 | 06'10" | 00:32'19" |
| 6 | 06'21" | 00:38'40" |
| 7 | 07'05" | 00:45'45" |
| 8 | 06'37" | 00:52'22" |
| 9 | 08'03" | 01:00'25" |
| 10 | 07'46" | 01:08'11" |
| 11 | 06'40" | 01:14'51" |
| 12 | 06'32" | 01:21'23" |
| 13 | 07'14" | 01:28'37" |
| 14 | 09'02" | 01:37'39" |
| 15 | 07'12" | 01:44'51" |
| 16 | 07'45" | 01:52'36" |
| 17 | 06'47" | 01:59'23" |
| 18 | 07'41" | 02:07'04" |
| 19 | 08'18" | 02:15'22" |
| 20 | 08'26" | 02:23'48" |
| 21 | 11'52" | 02:35'40" |
| 21.5 | 26'26" | 02:49'50" |
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