10.0 km | 00:59:24 | 05:56/km日期: 2014-04-17 15:25 - 平均心率: 52 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 06'46" / 06'50" / 06'42" / 06'30" / 06'51" / 05'38" / 04'52" / 04'56" / 04'59" / 04'49" / 51'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'59") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'49" (+02'03") | 1005 / 2017 |
| 3 | | 06'40" (+01'54") | 1021 / 3039 |
| 4 | | 06'33" (+01'47") | 1006 / 4045 |
| 5 | | 06'49" (+02'03") | 1004 / 5049 |
| 6 | | 05'30" (+00'44") | 1004 / 6054 |
| 7 | | 04'54" (+00'08") | 1008 / 7063 |
| 8 | | 04'53" (+00'07") | 1007 / 8070 |
| 9 | | 05'01" (+00'15") | 1013 / 9083 |
| 10 | | 04'46" | 1007 / 10091 |
帶跑5.4K，目前他已可以不停步跑完，進步不少，加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 334.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'50" | 00:13'36" |
| 3 | 06'42" | 00:20'18" |
| 4 | 06'30" | 00:26'48" |
| 5 | 06'51" | 00:33'39" |
| 6 | 05'38" | 00:39'17" |
| 7 | 04'52" | 00:44'09" |
| 8 | 04'56" | 00:49'05" |
| 9 | 04'59" | 00:54'04" |
| 10 | 04'49" | 00:58'53" |
| 10.0 | 51'40" | 00:59'24" |
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