llllllllLeo 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.3 km | 00:10:53 | 08:09/km

日期: 2018-11-26 22:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 08'29" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

02'22"

(10'53")

07'06"

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.60 km

Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 : 1462.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Morten, unclesixauntivy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.3	07'03"	00:10'50"

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