平日練習，若不是賽後的輕鬆跑，就會要求自己起碼有一個1K的速度快過5分30才准收工，以防自己跑得太懶由頭hea到尾。
但今日已經是星期三，已經是賽後第三日，雙腳仍是有點沉，大腿有點痛，便仍縱容自己繼續輕鬆跑，未有恢復正常練習的要求——但我答應自己，明日不可再hea了。