jean 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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0.3 km | 00:08:38 | 31:34/km

日期: 2018-11-28 18:37 - 平均心率: 96 - 卡路里: 14 Cal - 總步數: 1142 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 31'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.90 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Yao Chin 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	31'34"	00:08'38"

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