小吳 wucm 2014/04/16 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

10.1 km | 00:55:02 | 05:26/km

日期: 2014-04-16 16:46 - 地點: 公司附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'29" / 05'33" / 05'24" / 05'47" / 05'11" / 05'22" / 05'17" / 05'27" / 04'41" /

桃園

小吳 wucm

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今天沒有空參加游泳團練,下班先跑10K,晚點要載母親大人回診~今天的練習感覺好累,速度一直無法拉上來,可能太操勞了要調整一下~

4月累積里程 : 163.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Simon, Shawn 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'29"	00:16'30"
4	05'33"	00:22'03"
5	05'24"	00:27'27"
6	05'47"	00:33'14"
7	05'11"	00:38'25"
8	05'22"	00:43'47"
9	05'17"	00:49'04"
10	05'27"	00:54'31"
10.1	04'51"	00:55'02"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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