喻世詮 2014/04/18 訓練日誌

喻世詮桃園
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喻世詮

10.3 km | 01:02:15 | 06:02/km

日期: 2014-04-18 06:43 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'15" / 06'07" / 05'56" / 05'48" / 05'53" / 05'52" / 06'40" / 05'57" / 06'06" / 06'00" / 05'45" /

桃園

喻世詮

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今天是同事約跑，所以地點選在新勢公園，一開始的速度約保持在6分速，可能今天熱了些，快第五圈約7公里時，他就跑不動了。
天氣越來越熱了，大量流汗體力流失比較快，適時補充水分很重要。尤其是像我這樣有痛風石的患者。

4月累積里程 : 110.30 km

New Balance m3090rb1 累積 : 340.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jimmy Chen, 小安和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'07"	00:12'22"
3	05'56"	00:18'18"
4	05'48"	00:24'06"
5	05'53"	00:29'59"
6	05'52"	00:35'51"
7	06'40"	00:42'31"
8	05'57"	00:48'28"
9	06'06"	00:54'34"
10	06'00"	01:00'34"
10.3	05'45"	01:02'15"

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