張云云 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

張云云桃園
ID 370389

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:29:45 | 09:56/km | 第3半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:29:45
總名次	1955 / 2289
分組名次	163 / 191
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'37")

00:40'37"

01:29'18"

10 km

(01:29'18")

00:48'41" (+08'04")

15 km

(02:21'22")

00:52'04" (+11'27")

01:48'45" (+19'27")

20 km

(03:18'03")

00:56'41" (+16'04")

Finish

(03:29:45)

日期: 2018-12-30 06:10 - 地點: 北港媽祖盃全國馬拉松 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

桃園

張云云

·

桃園

張云云

·

桃園

張云云

·

賽後評分: 讚!
給 4 星

12月累積里程 : 42.03 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

tseng 和 N. Pennarun 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'55"	00:15'40"
3	08'14"	00:23'54"
4	08'09"	00:32'03"
5	08'34"	00:40'37"
6	09'40"	00:50'17"
7	09'25"	00:59'42"
8	09'39"	01:09'21"
9	09'33"	01:18'54"
10	10'24"	01:29'18"
11	11'29"	01:40'47"
12	09'40"	01:50'27"
13	09'31"	01:59'58"
14	10'15"	02:10'13"
15	11'09"	02:21'22"
16	11'39"	02:33'01"
17	11'55"	02:44'56"
18	11'07"	02:56'03"
19	11'52"	03:07'55"
20	10'08"	03:18'03"
21	08'12"	03:26'15"
21.5	08'56"	03:30'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km