趙晉煌 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

趙晉煌台南
ID 136931

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6.0 km | 01:06:06 | 11:01/km

2018 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:06:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:01/km

日期: 2018-12-16 07:41 - 平均心率: 115 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 13148 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'55"

(09'55")

09'50"

1007 / 1007

191 / 53

2

10'58"

(20'53")

10'53" (+01'03")

1007 / 2015

195 / 46

3

09'51"

(30'44")

09'51" (+00'01")

1000 / 3015

207 / 48

4

11'07"

(41'51")

11'03" (+01'13")

1005 / 4020

198 / 45

5

11'34"

(53'25")

11'30" (+01'40")

1004 / 5025

196 / 44

展開計圈分析

台南

趙晉煌

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.67 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

簡誌洋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'53"	00:20'47"
3	09'56"	00:30'43"
4	11'03"	00:41'46"
5	11'30"	00:53'16"
6	10'55"	01:04'11"
6.2	08'29"	01:06'06"

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成績 : 01:07:05

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