廖廷軒😄 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖廷軒😄 桃園
ID 334961

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6.1 km | 00:35:22 | 05:46/km

日期: 2018-12-05 16:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 05'40" / 05'35" / 05'55" / 05'45" / 05'55" / 06'00" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.08 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Eric Shih, 陳再雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	05'55"	00:17'10"
4	05'45"	00:22'55"
5	05'55"	00:28'50"
6	06'00"	00:34'50"
6.1	04'22"	00:35'22"

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