呂謹州 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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6.1 km | 00:37:47 | 06:11/km

日期: 2018-12-13 07:52 - 地點: 田野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'39" / 06'12" / 05'03" / 05'57" / 05'11" / 05'54" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'36" (+01'30")

1005 / 1005

2

06'06"

(12'45")

06'08" (+01'02")

992 / 1997

3

05'09"

(17'54")

05'06"

1006 / 3004

4

05'57"

(23'51")

05'54" (+00'48")

1006 / 4010

5

05'17"

(29'08")

05'14" (+00'08")

1008 / 5019

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

好天氣出門跑跑。

12月累積里程 : 69.87 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	05'03"	00:17'54"
4	05'57"	00:23'51"
5	05'11"	00:29'02"
6	05'54"	00:34'56"
6.1	14'23"	00:36'31"

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