4.6 km | 01:06:21 | 14:25/km日期: 2018-12-10 20:01 - 平均心率: 90 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 14'15" / 13'49" / 13'42" / 13'38" / 18'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'16" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'48" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'41" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'17" (+04'40") | 598 / 4598 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.83 km 
VFF Spyridon MR Elite 累積 :
1857.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'15" | 00:14'15" |
| 2 | 13'49" | 00:28'04" |
| 3 | 13'42" | 00:41'46" |
| 4 | 13'38" | 00:55'24" |
| 4.6 | 18'17" | 01:06'21" |
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