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    frances.pan 高雄
    ID 278334
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    frances.pan 
    半馬 | 02:53:13 | 08:12/km | 第2半馬
    2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-12-16
    成績02:53:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'29")
    		00:38'29"01:18'13"
    10 km(01:18'13")
    		00:39'44" (+01'15")
    15 km(01:59'15")
    		00:41'02" (+02'33")01:22'45" (+04'32")
    20 km(02:40'58")
    		00:41'43" (+03'14")
    Finish(02:53:13)

    日期: 2018-12-16 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'49"  (14'01")
    		06'49"1000 / 2000
    3
    07'51"  (21'52")
    		07'51" (+01'02")1000 / 3000
    4
    08'51"  (30'43")
    		08'51" (+02'02")1000 / 4000
    5
    07'43"  (38'27")
    		07'43" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'16"  (47'43")
    		09'16" (+02'27")1000 / 6000
    7
    07'23"  (55'06")
    		07'23" (+00'34")1000 / 7000
    8
    08'54"  (01:04'01")
    		08'54" (+02'05")1000 / 8000
    9
    07'09"  (01:11'10")
    		07'09" (+00'20")1000 / 9000
    10
    07'00"  (01:18'11")
    		07'00" (+00'11")1000 / 10000
    11
    07'56"  (01:26'07")
    		07'56" (+01'07")1000 / 11000
    12
    08'56"  (01:35'04")
    		08'56" (+02'07")1000 / 12000
    13
    07'46"  (01:42'50")
    		07'46" (+00'57")1000 / 13000
    14
    08'33"  (01:51'23")
    		08'33" (+01'44")1000 / 14000
    15
    07'49"  (01:59'12")
    		07'49" (+01'00")1000 / 15000
    16
    04'24"  (02:03'37")
    		08'09" (+01'20")540 / 15540
    17
    08'28"  (02:12'05")
    		08'28" (+01'39")1000 / 16540
    18
    07'56"  (02:20'02")
    		07'56" (+01'07")1000 / 17540
    19
    08'30"  (02:28'33")
    		08'30" (+01'41")1000 / 18540
    20
    08'31"  (02:37'04")
    		08'31" (+01'42")1000 / 19540
    21
    09'28"  (02:46'32")
    		09'28" (+02'39")1000 / 20540
    22
    06'40"  (02:53'12")
    		07'55" (+01'06")841 / 21381

    第二個半馬完成😁

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 👏👏👏
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 30.30 km 美津濃 rider20 累積 : 281.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    鄭志華, 謝喬龍 和其他 5 人說推
    · 留言
    Lester.tai 又把老公放了
    2018-12-16 10:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'49"00:14'02"
    307'51"00:21'53"
    408'53"00:30'46"
    507'43"00:38'29"
    609'17"00:47'46"
    707'23"00:55'09"
    808'54"01:04'03"
    907'10"01:11'13"
    1007'00"01:18'13"
    1107'57"01:26'10"
    1208'57"01:35'07"
    1307'46"01:42'53"
    1408'33"01:51'26"
    1507'49"01:59'15"
    1608'20"02:07'35"
    1708'11"02:15'46"
    1808'09"02:23'55"
    1908'21"02:32'16"
    2008'42"02:40'58"
    2109'16"02:50'14"
    21.407'54"02:53'15"

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