rainman 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

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最佳成績:

全馬 : 03:38:40

半馬 : 01:59:37

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17799.9 km |

701.7 km
2025 年 :

137.6 km |

33.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	90.8	0.0
Jan	46.8	33.9
2024	(km)	(km)
Dec	79.9	37.3
Nov	80.4	7.0
Oct	110.4	0.0
Sep	41.2	0.0

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里程碑 (406)

2023/11/26 rainman 完成了第 30 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2020/03/08 恭喜 rainman 獲得 6500 推
2018/11/19 恭喜 rainman 獲得 6000 推
2018/02/03 rainman 完成了第 20 馬! - 第三屆浸水營古道超馬
2018/01/11 恭喜 rainman 獲得 5500 推
2017/10/15 恭喜 rainman 獲得 250 留言數
2017/07/31 恭喜 rainman 獲得 5000 推

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8.0 km | 00:51:06 | 06:21/km

日期: 2018-12-13 16:55 - 地點: 駁二 - 天氣: 涼 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 10'09" / 06'42" / 06'27" / 05'27" / 05'09" / 05'48" / 05'33" / 05'33" / 07'19" /

草坪跑一跑，很軟很舒服。

12月累積里程 : 170.41 km

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

王嘉鵬, 品衡(慢慢蛇) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	06'42"	00:16'51"
3	06'27"	00:23'18"
4	05'27"	00:28'45"
5	05'09"	00:33'54"
6	05'48"	00:39'42"
7	05'33"	00:45'15"
8	05'33"	00:50'48"
8.0	07'09"	00:51'06"

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成績 : 02:30:48

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