今天算是絕佳的跑馬天氣，整個68彎跑起來，很順暢，可能5分內跑者會轉彎腳踝有感，沿路吃了烤雞，滷味口香糖，烏魚子，愛玉，仙草，香蕉也很多。
30K後沒力，啟動跑走模式，跑100步走40步，進終點竟然還有4小時28分內，比上週設定的預估成績快兩分鐘，還算可以，4年沒跑全馬，退步9分鐘，算是合理，這場是浸水營的長距離訓練，但有點大意了。
整體今天算是很好玩，大會辦的不錯，給88分，增加明年再次參加的意願，但得好好準備才行，下下週浸水營見囉！ 賽前宣言: 剛剛又算了一下，全馬有61個轉彎，應該是破紀錄了吧！ 賽後評分: 68彎實際跑起來很不錯，造就完善的交管，後段左營眷村樹蔭的隔熱，沿路的清新空氣，沒有汽機車廢氣。補給豐富好吃，加油團熱情，賽後動線流暢，有飲料可以喝。公里數有點不清楚，其他進步很多。 給 5 星  11月累積里程 : 162.87 km  nike zoom fly 4 累積 : 497.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'40" | 00:06'40" | | 2 | 06'11" | 00:12'51" | | 3 | 06'10" | 00:19'01" | | 4 | 06'00" | 00:25'01" | | 5 | 06'12" | 00:31'13" | | 6 | 05'53" | 00:37'06" | | 7 | 06'25" | 00:43'31" | | 8 | 05'47" | 00:49'18" | | 9 | 05'59" | 00:55'17" | | 10 | 05'52" | 01:01'09" | | 11 | 06'14" | 01:07'23" | | 12 | 05'50" | 01:13'13" | | 13 | 05'53" | 01:19'06" | | 14 | 05'45" | 01:24'51" | | 15 | 05'51" | 01:30'42" | | 16 | 06'10" | 01:36'52" | | 17 | 05'48" | 01:42'40" | | 18 | 06'14" | 01:48'54" | | 19 | 05'52" | 01:54'46" | | 20 | 05'48" | 02:00'34" | | 21 | 06'02" | 02:06'36" | | 22 | 06'04" | 02:12'40" | | 23 | 06'02" | 02:18'42" | | 24 | 06'05" | 02:24'47" | | 25 | 06'10" | 02:30'57" | | 26 | 06'30" | 02:37'27" | | 27 | 06'23" | 02:43'50" | | 28 | 06'29" | 02:50'19" | | 29 | 06'02" | 02:56'21" | | 30 | 06'34" | 03:02'55" | | 31 | 06'43" | 03:09'38" | | 32 | 06'00" | 03:15'38" | | 33 | 06'26" | 03:22'04" | | 34 | 06'05" | 03:28'09" | | 35 | 05'56" | 03:34'05" | | 36 | 06'58" | 03:41'03" | | 37 | 06'16" | 03:47'19" | | 38 | 06'15" | 03:53'34" | | 39 | 06'55" | 04:00'29" | | 40 | 06'25" | 04:06'54" | | 41 | 06'58" | 04:13'52" | | 42 | 06'33" | 04:20'25" | | 43 | 06'29" | 04:26'54" | | 43.2 | 04'52" | 04:27'54" |
| 
17578.3 km | 
630.5 km
恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 04:27:50 | 06:20/km | 第30馬
高雄
留言 
