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Grandy
香港
ID 386862
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Grandy
63.5 km
|
06:50:20
|
9.3 km/h
日期:
2018-11-24 01:20
-
總爬升:
1117 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1687 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
14.01 (-10.99)
1000 / 1000
2
06'55"
(11'13")
8.72 (-16.28)
1003 / 2003
3
08'18"
(19'31")
7.24 (-17.76)
1000 / 3004
4
08'32"
(28'03")
7.05 (-17.95)
1000 / 4005
5
04'52"
(32'55")
12.41 (-12.59)
1005 / 5010
展開計圈分析
6
09'53"
(42'48")
6.09 (-18.91)
1002 / 6013
7
11'30"
(54'18")
5.25 (-19.75)
1005 / 7018
8
05'54"
(01:00'12")
10.23 (-14.77)
1004 / 8023
9
09'49"
(01:10'01")
6.19 (-18.81)
1011 / 9034
10
12'14"
(01:22'15")
4.91 (-20.09)
1000 / 10035
11
14'39"
(01:36'54")
4.11 (-20.89)
1004 / 11039
12
09'11"
(01:46'05")
6.58 (-18.42)
1006 / 12046
13
08'09"
(01:54'14")
7.41 (-17.59)
1005 / 13051
14
06'15"
(02:00'29")
9.65 (-15.35)
1004 / 14055
15
15'11"
(02:15'40")
3.96 (-21.04)
1002 / 15057
16
02'52"
(02:18'32")
21.18 (-3.82)
1010 / 16068
17
03'22"
(02:21'54")
17.91 (-7.09)
1004 / 17072
18
06'31"
(02:28'25")
9.28 (-15.72)
1006 / 18078
19
05'03"
(02:33'28")
11.92 (-13.08)
1002 / 19080
20
05'59"
(02:39'27")
10.06 (-14.94)
1001 / 20082
21
07'55"
(02:47'22")
7.68 (-17.32)
1011 / 21094
22
21'18"
(03:08'40")
2.82 (-22.18)
1001 / 22095
23
04'29"
(03:13'09")
13.58 (-11.42)
1012 / 23107
24
04'42"
(03:17'51")
12.86 (-12.14)
1004 / 24111
25
05'12"
(03:23'03")
11.61 (-13.39)
1004 / 25116
26
02'59"
(03:26'02")
20.34 (-4.66)
1010 / 26126
27
03'31"
(03:29'33")
17.31 (-7.69)
1011 / 27138
28
04'43"
(03:34'16")
12.77 (-12.23)
1002 / 28140
29
04'43"
(03:38'59")
12.77 (-12.23)
1000 / 29141
30
04'32"
(03:43'31")
13.43 (-11.57)
1012 / 30153
31
09'47"
(03:53'18")
6.21 (-18.79)
1011 / 31165
32
06'05"
(03:59'23")
9.94 (-15.06)
1007 / 32172
33
08'01"
(04:07'24")
7.56 (-17.44)
1009 / 33182
34
10'06"
(04:17'30")
6.00 (-19.00)
1008 / 34191
35
10'38"
(04:28'08")
5.69 (-19.31)
1006 / 35197
36
07'58"
(04:36'06")
7.59 (-17.41)
1007 / 36204
37
08'16"
(04:44'22")
7.35 (-17.65)
1010 / 37215
38
05'14"
(04:49'36")
11.58 (-13.42)
1008 / 38224
39
05'38"
(04:55'14")
10.75 (-14.25)
1008 / 39232
40
04'52"
(05:00'06")
12.41 (-12.59)
1004 / 40236
41
04'22"
(05:04'28")
13.85 (-11.15)
1004 / 41241
42
05'45"
(05:10'13")
10.47 (-14.53)
1002 / 42243
43
07'36"
(05:17'49")
7.93 (-17.07)
1002 / 43246
44
05'14"
(05:23'03")
11.50 (-13.50)
1002 / 44249
45
04'38"
(05:27'41")
13.04 (-11.96)
1006 / 45255
46
04'48"
(05:32'29")
12.59 (-12.41)
1005 / 46260
47
06'31"
(05:39'00")
9.28 (-15.72)
1007 / 47267
48
04'51"
(05:43'51")
12.46 (-12.54)
1005 / 48273
49
03'09"
(05:47'00")
19.15 (-5.85)
1001 / 49274
50
04'39"
(05:51'39")
13.04 (-11.96)
1008 / 50283
51
05'22"
(05:57'01")
11.25 (-13.75)
1003 / 51287
52
03'42"
(06:00'43")
16.29 (-8.71)
1002 / 52289
53
05'02"
(06:05'45")
12.04 (-12.96)
1008 / 53298
54
02'45"
(06:08'30")
22.22 (-2.78)
1013 / 54311
55
02'26"
(06:10'56")
25.00
1007 / 55319
56
02'49"
(06:13'45")
21.43 (-3.57)
1005 / 56325
57
02'59"
(06:16'44")
20.22 (-4.78)
1003 / 57328
58
03'09"
(06:19'53")
20.93 (-4.07)
1092 / 58421
59
03'43"
(06:23'36")
16.22 (-8.78)
1003 / 59424
60
02'45"
(06:26'21")
22.09 (-2.91)
1006 / 60431
61
02'56"
(06:29'17")
20.57 (-4.43)
1005 / 61436
62
03'00"
(06:32'17")
20.22 (-4.78)
1007 / 62444
63
04'22"
(06:36'39")
13.79 (-11.21)
1000 / 63444
64
13'41"
(06:50'20")
2.33 (-22.67)
531 / 63975
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
88.02 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
327.3
-0.1 %
2
900.0
-0.1 %
3
1200.0
1.0 %
4
900.0
0.0 %
5
900.0
-0.2 %
6
900.0
0.0 %
7
900.0
1.0 %
8
1200.0
-0.1 %
9
1200.0
0.0 %
10
1200.0
1.0 %
11
900.0
-0.5 %
12
900.0
-0.3 %
13
54.5
1.0 %
14
9.8
1.0 %
15
8.8
1.6 %
16
8.6
4.7 %
17
6.8
2.8 %
18
14.7
5.1 %
19
6.2
6.2 %
20
5.3
7.6 %
21
11.7
5.2 %
22
6.2
-9.9 %
23
4.5
9.6 %
24
4.5
-8.2 %
25
5.4
5.5 %
26
8.2
9.9 %
27
10.7
5.8 %
28
4.0
-8.4 %
29
20.1
-8.0 %
30
18.3
-1.1 %
31
9.3
-1.2 %
32
11.1
-1.2 %
33
10.3
2.9 %
34
7.6
-2.4 %
35
2.9
-1.6 %
36
13.6
-0.8 %
37
12.9
2.8 %
38
11.8
-1.1 %
39
19.7
-0.8 %
40
18.0
1.5 %
41
12.5
-1.3 %
42
14.0
2.7 %
43
12.8
3.5 %
44
6.0
3.5 %
45
10.7
2.0 %
46
8.8
-3.4 %
47
6.2
3.4 %
48
5.2
-4.5 %
49
7.9
-2.0 %
50
7.6
-1.9 %
51
9.4
5.0 %
52
11.5
-1.3 %
53
12.1
2.3 %
54
13.5
3.2 %
55
10.1
2.7 %
56
7.9
2.6 %
57
13.4
-3.2 %
58
14.6
6.8 %
59
10.8
2.0 %
60
15.9
1.4 %
61
9.5
2.7 %
62
13.2
-2.3 %
63
16.4
-3.0 %
64
11.5
5.0 %
65
12.8
-2.2 %
66
11.0
2.2 %
67
20.6
-0.6 %
68
24.0
1.2 %
69
21.3
-0.6 %
70
22.9
1.0 %
71
17.8
2.0 %
72
24.0
-0.4 %
73
15.5
1.5 %
74
21.3
-0.9 %
75
20.8
-0.4 %
76
14.0
4.8 %
77
18.1
-5.0 %
63.5
-65.9
-6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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