曾靖評C.P.Tseng 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:15:42 | 07:34/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:15:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2018-12-15 14:51 - 總爬升: 105 m - 地點: 興隆路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'55")

05'55"

1000 / 2000

3

06'39"

(18'34")

06'39" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'05"

(25'39")

07'05" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'06"

(32'45")

07'06" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪跑

賽後評分: 很有意義的一場線上
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pi-mei Tu, Cherry Chen 和其他 10 人說推

·

陳大頭運動愉快

2018-12-15 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
3	06'40"	00:18'34"
4	07'05"	00:25'39"
5	07'07"	00:32'46"
6	13'48"	00:46'34"
7	07'11"	00:53'45"
8	07'23"	01:01'08"
9	07'21"	01:08'29"
10	07'12"	01:15'41"
10.0	05'46"	01:15'43"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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