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胡天仁
彰化
ID 41664
127 位追隨者
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胡天仁
恭喜完成了第 120 馬
全馬
|
05:18:21
|
07:32/km
|
第120馬
2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松
官方成績
日期
2018-12-16
成績
05:18:21
總名次
318 / 598
分組名次
116 / 205
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'40")
00:29'40"
00:59'58"
10 km
(00:59'58")
00:30'18" (+00'38")
15 km
(01:30'38")
00:30'40" (+01'00")
01:07'13" (+07'15")
20 km
(02:07'11")
00:36'33" (+06'53")
25 km
(02:45'35")
00:38'24" (+08'44")
01:15'39" (+15'41")
30 km
(03:22'50")
00:37'15" (+07'35")
35 km
(04:02'15")
00:39'25" (+09'45")
01:21'23" (+21'25")
40 km
(04:44'13")
00:41'58" (+12'18")
Finish
(05:18:21)
日期:
2018-12-16 06:00
-
平均心率:
56
-
卡路里:
3575 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'45" (+01'12")
1004 / 1004
2
05'34"
(12'21")
05'33"
1000 / 2005
3
05'35"
(17'56")
05'34" (+00'01")
1000 / 3005
4
06'03"
(23'59")
05'59" (+00'26")
1010 / 4015
5
05'47"
(29'46")
05'45" (+00'12")
1005 / 5020
展開計圈分析
6
05'58"
(35'44")
05'58" (+00'25")
998 / 6019
7
06'14"
(41'58")
06'12" (+00'39")
1005 / 7024
8
06'26"
(48'24")
06'22" (+00'49")
1008 / 8032
9
05'40"
(54'04")
05'36" (+00'03")
1009 / 9042
10
06'11"
(01:00'15")
06'07" (+00'34")
1009 / 10052
11
05'52"
(01:06'07")
05'40" (+00'07")
1033 / 11085
12
06'46"
(01:12'53")
06'43" (+01'10")
1007 / 12092
13
05'54"
(01:18'47")
05'49" (+00'16")
1012 / 13105
14
06'28"
(01:25'15")
06'24" (+00'51")
1010 / 14115
15
06'11"
(01:31'26")
06'06" (+00'33")
1013 / 15128
16
10'12"
(01:41'38")
10'10" (+04'37")
1002 / 16131
17
05'56"
(01:47'34")
05'55" (+00'22")
1002 / 17134
18
06'13"
(01:53'47")
06'04" (+00'31")
1021 / 18156
19
07'02"
(02:00'49")
06'57" (+01'24")
1010 / 19166
20
07'55"
(02:08'44")
07'50" (+02'17")
1009 / 20175
21
06'21"
(02:15'05")
06'13" (+00'40")
1019 / 21194
22
08'03"
(02:23'08")
08'05" (+02'32")
994 / 22189
23
07'14"
(02:30'22")
07'07" (+01'34")
1015 / 23204
24
10'26"
(02:40'48")
10'18" (+04'45")
1012 / 24217
25
06'13"
(02:47'01")
06'07" (+00'34")
1013 / 25231
26
06'23"
(02:53'24")
06'20" (+00'47")
1006 / 26237
27
07'17"
(03:00'41")
07'13" (+01'40")
1007 / 27244
28
08'00"
(03:08'41")
07'50" (+02'17")
1019 / 28264
29
07'27"
(03:16'08")
07'24" (+01'51")
1006 / 29270
30
08'42"
(03:24'50")
08'37" (+03'04")
1007 / 30278
31
07'42"
(03:32'32")
07'35" (+02'02")
1014 / 31292
32
08'04"
(03:40'36")
08'00" (+02'27")
1006 / 32299
33
07'36"
(03:48'12")
07'31" (+01'58")
1010 / 33309
34
08'38"
(03:56'50")
08'35" (+03'02")
1005 / 34315
35
08'19"
(04:05'09")
08'14" (+02'41")
1009 / 35324
36
08'05"
(04:13'14")
08'02" (+02'29")
1005 / 36330
37
10'04"
(04:23'18")
10'00" (+04'27")
1006 / 37336
38
07'29"
(04:30'47")
07'28" (+01'55")
1000 / 38337
39
07'20"
(04:38'07")
07'18" (+01'45")
1003 / 39340
40
10'49"
(04:48'56")
10'43" (+05'10")
1008 / 40349
41
09'28"
(04:58'24")
09'23" (+03'50")
1008 / 41358
42
08'40"
(05:07'04")
08'39" (+03'06")
1000 / 42358
43
09'58"
(05:17'02")
09'48" (+04'15")
1015 / 43374
賽後評分:
很優
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
134.00 km
Y拖 累積 :
1289.3 km
XT 上傳
| 5 years ago
蕭建榮
,
阿堂
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6
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
05'36"
00:12'21"
3
05'35"
00:17'56"
4
05'58"
00:23'54"
5
05'46"
00:29'40"
6
05'59"
00:35'39"
7
06'11"
00:41'50"
8
06'22"
00:48'12"
9
05'38"
00:53'50"
10
06'08"
00:59'58"
11
05'41"
01:05'39"
12
06'46"
01:12'25"
13
05'45"
01:18'10"
14
06'24"
01:24'34"
15
06'04"
01:30'38"
16
09'40"
01:40'18"
17
06'30"
01:46'48"
18
06'01"
01:52'49"
19
06'54"
01:59'43"
20
07'28"
02:07'11"
21
06'41"
02:13'52"
22
07'56"
02:21'48"
23
07'02"
02:28'50"
24
10'40"
02:39'30"
25
06'05"
02:45'35"
26
06'17"
02:51'52"
27
06'46"
02:58'38"
28
08'14"
03:06'52"
29
07'14"
03:14'06"
30
08'44"
03:22'50"
31
07'34"
03:30'24"
32
08'06"
03:38'30"
33
07'28"
03:45'58"
34
08'36"
03:54'34"
35
07'41"
04:02'15"
36
08'38"
04:10'53"
37
08'09"
04:19'02"
38
09'09"
04:28'11"
39
07'03"
04:35'14"
40
08'59"
04:44'13"
41
11'27"
04:55'40"
42
08'11"
05:03'51"
43
09'43"
05:13'34"
43.2
32'41"
05:20'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
|
09:35/km
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恭喜完成了第 120 馬
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