7.3 km | 00:30:47 | 04:14/km日期: 2018-12-17 20:12 - 地點: 跑馬地馬場內圈 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 53%
Pace: 04'38" / 04'24" / 04'14" / 04'03" / 04'17" / 04'09" / 03'59" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'23") | 449 / 1449 |
| 3 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 2449 |
| 4 | | 04'13" (+00'11") | 456 / 2906 |
| 5 | | 04'05" (+00'03") | 1000 / 3906 |
| 6 | | 04'15" (+00'13") | 463 / 4370 |
| 7 | | 04'09" (+00'07") | 1000 / 5370 |
| 8 | | 04'12" (+00'10") | 448 / 5818 |
| 9 | | 04'02" | 1000 / 6818 |
| 10 | | 04'02" | 441 / 7260 |
| 11 | | 01'34" | 14 / 7274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
115.06 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'24" | 00:09'02" |
| 3 | 04'14" | 00:13'16" |
| 4 | 04'03" | 00:17'19" |
| 5 | 04'17" | 00:21'36" |
| 6 | 04'09" | 00:25'45" |
| 7 | 03'59" | 00:29'44" |
| 7.3 | 03'49" | 00:30'47" |
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