陸豪 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陸豪新北市
ID 369143

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10.0 km | 01:18:23 | 07:50/km

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2018-12-16 10:23 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

基本訓練

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 527.52 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳壬豪和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 3 則留言

柯登添（木架山火焰豬）運動不外乎快樂與健康，您的觀念值得學習。

2018-12-20 15:04 ·

1 個人推

陸豪謝謝🙏
感謝柯先生的賜教！

2018-12-20 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	05'22"	00:15'41"
3	06'49"	00:22'30"
4	09'21"	00:31'51"
5	06'26"	00:38'17"
6	13'17"	00:51'34"
7	05'06"	00:56'40"
8	04'05"	01:00'45"
9	05'20"	01:06'05"
10	05'04"	01:11'09"
10.6	11'21"	01:18'17"

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