WEIYEA 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.2 km | 00:53:01 | 05:12/km

日期: 2018-12-16 16:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'32" / 05'40" / 06'07" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'10" / 05'03" / 05'02" / 04'41" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'03")

05'39" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'30")

05'26" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'47")

05'17" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'55")

05'07" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

還有可以微加速的腳感。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.11 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺雯, 許建德和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'40"	00:13'12"
3	06'07"	00:19'19"
4	05'18"	00:24'37"
5	05'08"	00:29'45"
6	05'16"	00:35'01"
7	05'10"	00:40'11"
8	05'03"	00:45'14"
9	05'02"	00:50'16"
10	04'41"	00:54'57"
10.2	04'49"	00:55'51"

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朋友動態

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