Da Wei 大瑋 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Da Wei 大瑋新北市
ID 332629

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2.6 km | 00:38:39 | 14:41/km

日期: 2018-12-16 07:01 - 平均心率: 98 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'25" / 18'03" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25"

1000 / 1000

2

15'38"

(31'03")

15'38" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'35"

(38'39")

12'02"

631 / 2631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

程幻幻, 聖光和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	18'03"	00:33'28"
2.6	12'02"	00:41'04"

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朋友動態

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