Liuhuangxin 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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7.1 km | 00:45:02 | 06:22/km

日期: 2018-12-16 17:46 - 地點: 微風運河 - 平均心率: 152 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 7806 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'23" / 06'31" / 06'23" / 06'08" / 06'51" / 05'58" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'27")

1007 / 1007

166 / 94

2

06'23"

(12'47")

06'22" (+00'28")

1002 / 2009

170 / 91

3

06'31"

(19'18")

06'29" (+00'35")

1002 / 3012

174 / 88

4

06'23"

(25'41")

06'20" (+00'26")

1005 / 4017

174 / 90

5

06'11"

(31'52")

06'08" (+00'14")

1005 / 5023

176 / 91

展開計圈分析

新北市

Liuhuangxin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.53 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1146.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 謝武龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
3	06'31"	00:19'17"
4	06'23"	00:25'40"
5	06'08"	00:31'48"
6	06'51"	00:38'39"
7	05'58"	00:44'37"
7.1	07'00"	00:45'02"

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朋友動態

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