Kobashi Kenta 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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1.1 km | 00:08:39 | 07:44/km

日期: 2018-12-16 06:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1408 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'44" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43"

1000 / 1000

163 / 79

2

00'55"

(08'39")

07'50" (+00'07")

117 / 1117

154 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.77 km

美津濃 J1GC180405 累積 : 7317.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

大叔, 洪大尾和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.1	07'50"	00:08'39"

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