鄭彥邦 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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17.1 km | 00:59:35 | 17.2 km/h

日期: 2018-12-16 12:01 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.37 (-10.43)

1000 / 1000

2

03'32"

(06'49")

16.98 (-11.82)

1000 / 2000

3

03'33"

(10'22")

16.90 (-11.90)

1000 / 3000

4

03'23"

(13'46")

17.73 (-11.07)

1000 / 4000

5

02'34"

(16'20")

23.38 (-5.42)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

·

新北市

鄭彥邦

·

賽事過後緩和運動-騎Youbike逛逛囉😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張銘宏, 鄭連碧和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.9 %
2	16.9	-0.2 %
3	15.4	-0.4 %
4	14.1	1.7 %
5	23.4	1.0 %
6	28.6	1.0 %
7	21.3	-0.6 %
8	18.5	3.0 %
9	19.9	1.0 %
10	13.8	2.3 %
11	11.7	-1.2 %
12	12.5	1.0 %
13	16.2	-1.0 %
14	16.3	-0.5 %
15	13.5	-1.2 %
16	15.0	-0.5 %
17	14.9	2.5 %
17.1	14.3	-0.5 %

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成績 : 01:07:05

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