🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

00:45:14

日期: 2018-12-17 14:45 - 地點: 公司 - 天氣: 室內 - 平均心率: 99 - 卡路里: 383 Cal

為了讓紅豆馬跑起來輕鬆一點，本週的重點就是控制飲食減點體重及肌耐力加強訓練～
啞鈴捲腹 124次伏地挺身62下
波比跳15下. 登山者100下
開合跳100下. 伏地挺腰 120
啞鈴手臂及擴胸訓練超過100下

TCX 上傳 | 5 years ago

就舉勸, 鄭惟騰和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが晚安，運動愉快

2018-12-17 20:07 ·

andy 早安，感謝鼓勵，紅豆馬加油!

2018-12-18 11:05 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:45'20"

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