侯威傑 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯威傑台南
ID 83532

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9.2 km | 00:39:12 | 04:15/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2018-12-16 06:40 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'08")

04'10" (+00'27")

1000 / 2000

3

03'54"

(12'02")

03'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

03'43"

(15'45")

03'43"

1000 / 4000

5

05'03"

(20'49")

05'03" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

侯威傑

·

台南

侯威傑

·

賽後評分: 🍻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 360.38 km

Skechers GOmeb Speed 3 (G) 累積 : 2080.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kong King, 阿郎和其他 22 人說推

·

David 恭喜完賽～

2018-12-16 21:45 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-16 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'11"	00:08'09"
3	03'54"	00:12'03"
4	03'43"	00:15'46"
5	05'04"	00:20'50"
6	04'17"	00:25'07"
7	04'14"	00:29'21"
8	04'54"	00:34'15"
9	04'29"	00:38'44"
9.1	03'35"	00:39'13"

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成績 : 01:07:05

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