藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

5.4 km | 01:25:08 | 15:45/km

日期: 2018-12-19 15:55 - 地點: 大福村 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'00" / 14'23" / 15'21" / 16'24" / 17'52" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+00'36")

1000 / 1000

2

14'22"

(29'21")

14'22"

1000 / 2000

3

15'21"

(44'43")

15'21" (+00'59")

1000 / 3000

4

16'23"

(01:01'07")

16'23" (+02'01")

1000 / 4000

5

17'51"

(01:18'58")

17'51" (+03'29")

1000 / 5000

6

06'09"

(01:25'08")

15'22" (+01'00")

400 / 5400

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

12月累積里程 : 33.70 km

母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號累積 : 435.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍千雅, 駱志青-太誇張和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	14'23"	00:29'23"
3	15'21"	00:44'44"
4	16'24"	01:01'08"
5	17'52"	01:19'00"
5.4	15'23"	01:25'10"

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