JONES TENG 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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15.0 km | 01:21:57 | 05:27/km

日期: 2018-12-19 19:30 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'25" / 05'26" / 05'16" / 05'31" / 05'29" / 05'22" / 05'33" / 05'26" / 05'36" / 05'32" / 05'31" / 05'22" / 05'31" / 05'19" / 05'35" / 04'10" /

基本訓練
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能量得要慢慢釋放

12月累積里程 : 232.39 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 430.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

卓志新, Ron Lee 和其他 6 人說推

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觀看另 6 則留言

JONES TENG 只有本月的跑量超越你們

2018-12-19 22:38 ·

Ron Lee 好猛啊！

2018-12-19 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'26"	00:10'51"
3	05'16"	00:16'07"
4	05'31"	00:21'38"
5	05'29"	00:27'07"
6	05'22"	00:32'29"
7	05'33"	00:38'02"
8	05'26"	00:43'28"
9	05'36"	00:49'04"
10	05'32"	00:54'36"
11	05'31"	01:00'07"
12	05'22"	01:05'29"
13	05'31"	01:11'00"
14	05'19"	01:16'19"
15	05'35"	01:21'54"
15.0	04'39"	01:21'59"

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