8.4 km | 01:06:57 | 08:00/km日期: 2012-12-06 18:23 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 天氣: 超冷... - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 07'00" / 08'39" / 08'40" / 08'29" / 07'57" / 07'51" / 07'46" / 07'58" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" | 1024 / 1024 |
| 2 | | 08'38" (+01'38") | 1007 / 2032 |
| 3 | | 08'38" (+01'38") | 1004 / 3036 |
| 4 | | 08'30" (+01'30") | 993 / 4029 |
| 5 | | 07'56" (+00'56") | 1005 / 5035 |
| 6 | | 07'51" (+00'51") | 1003 / 6038 |
| 7 | | 07'46" (+00'46") | 1008 / 7046 |
| 8 | | 07'54" (+00'54") | 1010 / 8056 |
週跑量 30KM 達成
明天賽前休跑一天
週六 PAPAGO石門水庫盃見 :)
今天很白吃
換上裝備出門跑
才發現 我別上了心跳帶的帶子
卻沒有裝上心跳監控的那顆小東西 >_<
所以 今天一樣沒有心跳數據
起跑 好像又跑掉了
每次只要跑這個方向都很容易偏移 >_<
然後 今天也忘記帶上 運動頭巾
害我整個耳朵 頭被冷風一直吹啊吹 >_<
12月累積里程 :
143.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 08'39" | 00:15'39" |
| 3 | 08'40" | 00:24'19" |
| 4 | 08'29" | 00:32'48" |
| 5 | 07'57" | 00:40'45" |
| 6 | 07'51" | 00:48'36" |
| 7 | 07'46" | 00:56'22" |
| 8 | 07'58" | 01:04'20" |
| 8.4 | 07'13" | 01:06'57" |
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