莊啟仁 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.3 km | 00:36:06 | 06:47/km

日期: 2018-12-19 17:33 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'00" / 06'20" / 06'10" / 06'26" / 06'36" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'20")

06'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'29")

06'09"

1000 / 3000

4

06'25"

(25'55")

06'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'32")

06'36" (+00'27")

1000 / 5000

6

03'34"

(36'06")

11'31" (+05'22")

309 / 5309

12月累積里程 : 411.75 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Holi, 廖慧婷和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	06'10"	00:19'30"
4	06'26"	00:25'56"
5	06'36"	00:32'32"
5.3	11'30"	00:36'06"

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