陳祖湘 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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13.5 km | 09:13:23 | 40:59/km

日期: 2018-12-19 09:01 - 總爬升: 607 m - 地點: 北大武新登山口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 53'06" / 64'06" / 97'57" / 37'41" / 45'49" / 34'52" / 39'16" / 48'10" / 26'12" / 23'36" / 21'42" / 17'24" / 24'41" / 36'02" /

基本訓練
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百岳首登—北大武順利完登！

12月累積里程 : 487.56 km

VIBRAM COMPOUND OLYMPUS 9.5 累積 : 1103.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

顏永中, 恰克黃_百錬成鋼和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'06"	00:53'06"
2	64'06"	01:57'12"
3	97'57"	03:35'09"
4	37'41"	04:12'50"
5	45'49"	04:58'39"
6	34'52"	05:33'31"
7	39'16"	06:12'47"
8	48'10"	07:00'57"
9	26'12"	07:27'09"
10	23'36"	07:50'45"
11	21'42"	08:12'27"
12	17'24"	08:29'51"
13	24'41"	08:54'32"
13.5	36'04"	09:12'33"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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